niedziela, 22 grudnia 2019 12:00
To kllka cennych wskazówek, które warto wykorzystać w trakcie świąt.
sobota, 27 kwietnia 2019 12:00
Idzie wiosna, a wraz z nią coroczny sezon grillowy. Uwielbiamy przebywać i konsumować posiłki na świeżym powietrzu, szczególnie w gronie bliskich nam osób. Dziś podpowiadamy, co wziąć dietetycznego na ruszt.
sobota, 9 lutego 2019 12:00
Założyła jedną z pierwszych poradni psychodietetycznych w Olsztynie, choć na dietetyce znalazła się przez przypadek. O spontanicznych decyzjach, pracy na własny rachunek i powrocie w rodzinne strony rozmawiamy z Joanną Bojar.
sobota, 22 grudnia 2018 13:02
Nie zapominamy o akcencie świątecznym. Potrawy, które wówczas przygotowujemy, często są przesycone dużą ilością tłuszczu oraz cukru, a co za tym idzie, ilość zjadanych kilokalorii szacuje się nawet na 5-6 tysięcy kcal w ciągu doby. Możesz jednak temu zapobiec, wprowadzając kilka zmian w kuchni
![Dynia w słodkiej odsłonie [PRZEPISY]](https://m.wm.pl/2018/10/z2/sernik-dyniowy-7-502014.jpg)
czwartek, 18 października 2018 12:00
Stali się fanami zdrowego stylu życia i jednocześnie przepadają za smacznym jedzeniem, a zwłaszcza za pysznymi deserami. Połączyli te dwa wątki, czego rezultatem stał się bogaty zbiór zdrowych przepisów. Oto przepisy Michała i Asi na słodkości.
poniedziałek, 8 października 2018 13:18
Sporty walki takie jak boks, kick-boxing, muay thai, karate, taekwondo, MMA, zapasy, judo, mają charakter wysiłku mieszanego. Oznacza to zmienną intensywność wysiłku. O wyniku każdej z tych dyscyplin sportu decydują w głównej mierze cechy motoryczne zawodnika: siła, moc, szybkość, wytrzymałość, gibkość, refleks, koordynacja. Zawodowi sportowcy mają od 8 do 12 treningów w tygodniu, które różnią się intensywnością oraz czasem trwania w zależności od okresu startowego.
środa, 26 września 2018 12:29
W dzisiejszych czasach możemy zaobserwować pewien kult smukłej sylwetki. Nawet kobiety w ciąży mocno dbają o niezbyt duży nadbagaż kilogramów, ćwiczą w ciąży i tuż po porodzie, by szybko wrócić do formy. Jednak kiedy pojawia się dziecko, nasze życie przybiera nieco inne tempo i nie zawsze udaje się powrócić do idealnej figury.
piątek, 21 września 2018 16:30
Siedzący tryb pracy, dojazdy samochodem lub komunikacją miejską, brak ruchu, złe nawyki żywieniowe, podjadanie, fast-foody, hektolitry napoi smakowych… To wszystko powoduje szybkie, bezlitosne i niepohamowane przybieranie na wadze. Tyją nawet najodporniejsi, z najlepszą przemianą materii. Co zrobić, by to zmienić lub zawczasu zapobiec? Zapytałam specjalistkę, panią Annę Szymską z Oddziału Leczenia Otyłości Szpitala Miejskiego w Olsztynie.
środa, 12 września 2018 12:54
Dynia to niewątpliwie królowa jesiennych dań. Jest tania, ale przede wszystkim bardzo zdrowa.
piątek, 17 sierpnia 2018 13:44
Są pyszne, zdrowe i w dodatku chłodzą. Niektórzy twierdzą, że pobudzają jak kawa. Szczególnie polecane są te na bazie mleka. Mowa o koktajlach owocowo-warzywnych. Odpowiednio skomponowane są stanowią pożywną przekąskę.
![Botwina kontra fasolka [PRZEPISY]](https://m.wm.pl/2018/08/z2/schowek01-486297.jpg)
czwartek, 9 sierpnia 2018 11:47
Mają wiele właściwości zdrowotnych i dostarczają wielu wartości odżywczych. Już dziś wprowadź do swoich posiłków warzywa. Zwłaszcza te sezonowe. Dziś nasza propozycja to botwinka i fasolka szparagowa. Dlaczego warto je jeść? Zdradza Aleksandra Pasich, dietetyczka.
poniedziałek, 6 sierpnia 2018 15:06
Bez paliwa nie pobiegniesz. Zbilansowana dieta zapewnia energię do intensywnego treningu. Zaplanuj odpowiednio posiłki. Radzi Natalia Palmowska, dietetyk kliniczny i sportowy firmy MedFood.
poniedziałek, 6 sierpnia 2018 11:03
Kiedy przyszły letnie dni, a chłodniki już się nam znudziły, warto postawić na przysmak hiszpańskiej kuchni.
piątek, 3 sierpnia 2018 13:14
piątek, 27 lipca 2018 14:41
Pomidory to samo zdrowie! Teraz jest na nie najlepszy czas, bowiem możemy już dostać świeże, polskie warzywa w każdym sklepie. Dlaczego warto je jeść?
