niedziela, 25 października 2020 09:20
Gruba! Ludzie, zwłaszcza w dzieciństwie, nie szczędzili mi tego epitetu. Ani on wyszukany, ani przyjemny, ale kto chciał mi dopiec, a nie umiał znaleźć niczego oryginalniejszego, imał się grubej. Przy czym, co stwierdzam z żalem i niesmakiem, grubą byłam nie tylko dla swoich rówieśników.
czwartek, 19 grudnia 2019 12:00
Odpoczynek to jeden z elementów Twojego sukcesu treningowego. Najbardziej popularna forma regeneracji to sesja w saunie.
sobota, 14 grudnia 2019 12:00
Skoro dbamy o nasz samochód, robimy przeglądy, a przed wymianą danej części skonsultujemy się co najmniej z dwoma mechanikami, to dbajmy chociaż w takim samym stopniu o nasze zdrowie i też radźmy się specjalistów. Dziś o diecie i treningu.
sobota, 30 listopada 2019 12:00
Zajęcia spalające, wzmacniające, taneczne czy prozdrowotne? Możliwości jest wiele! Dlaczego warto chodzić regularnie na zajęcia fitness?
![Monika Gauk-Bujalska: Slow jogging zdrowo uzależnia! [ROZMOWA]](https://m.wm.pl/2019/11/z2/monia-589294.jpg)
niedziela, 17 listopada 2019 11:00
Trucht w świetnej atmosferze i miłym towarzystwie, bez zadyszki i nutki rywalizacji? To możliwe! O zaletach wolnego biegowego tempa i o tym dlaczego wzajemna motywacja ma znaczenie, rozmawiamy z Moniką Gauk-Bujalską z Olsztyna, instruktorką slow joggingu.
sobota, 16 listopada 2019 12:00
Wolisz ćwiczyć sam? Chcesz mieć lepsze rezultaty? Wybierz trening personalny. Do Sylwestra zostało 45 dni.
niedziela, 3 listopada 2019 12:00
Pierwsza wizyta w klubie fitness dla wielu osób jest stresująca. Towarzyszy jej poczucie, że wszyscy dookoła patrzą właśnie na ciebie. Nowe miejsce, ludzie i znikoma wiedza o tym, co trzeba robić. Jak się przed tym ustrzec? Oto kilka wskazówek naszych ekspertów.
poniedziałek, 21 października 2019 12:00
To już ostatni dzwonek, by zadbać o siebie, by podczas balu sylwestrowego czuć się dobrze w wymarzonej sukience. Do Sylwestra zostało około 60 dni. Co zrobić, by wysmuklić sylwetkę?
niedziela, 8 września 2019 16:45
Dwa lata temu Anna Jabłońska zakochała się. Wsiadła na motor i od razu poczuła, że to miłość od pierwszej... jazdy. Dziś jeździ na motocrossie, trenuje i bierze udział w mistrzostwach Polski oraz w zawodach Enduro. Spełnia swoje marzenia.
piątek, 3 maja 2019 12:50
Tym razem moim celem jest Guzowy Piec. Chcę tam zobaczyć drewniane chałupy. A za Naterkami chcę chwilę przystanąć przy przydrożnym grobie.
![Sztafetowy bieg kobiet, czyli panie na mecie! [ZDJĘCIA]](https://m.wm.pl/2019/03/z2/p1190146-534998.jpg)
niedziela, 10 marca 2019 15:18
240 pań, 60 drużyn, adrenalina, uśmiech i dobra zabawa. Olsztyński II Sztafetowy Bieg Kobiet za nami!
środa, 6 marca 2019 11:20
Jest nauczycielem akademickim, ale dużą część jej życia pochłania bieganie. Jako żona lekkoatlety nie może pozostawać w tyle. I myśli o tym, jak sprawiać frajdę innym kobietom. Monika Wasilewicz-Pszczółkowska zaprasza na Sztafetowy Bieg Kobiet.
poniedziałek, 25 lutego 2019 10:07
Kilometry, kilometry. Po twardym czy miękkim podłożu. Każdy ma swoje racje w tej twardo – miękkiej tematyce. Fizyka podpowiada i uczy jak sobie radzić na tych nawierzchniach.
wtorek, 16 października 2018 16:46
Pamiętasz to uczucie, kiedy bujając się na huśtawce, miałaś wrażenie, że niebo jest na wyciągnięcie ręki? I te chwile na trzepaku, kiedy zwisając głową w dół, czułaś, że liczy się tylko tu i teraz? Jeżeli wydaje ci się, że na huśtawkę masz za dużo lat, a znalezienie trzepaka w dzisiejszych czasach nie jest już takie proste, to aerial yoga jest idealnym rozwiązaniem, aby poczuć tę dziecięcą radość i beztroskę.
poniedziałek, 8 października 2018 13:18
Sporty walki takie jak boks, kick-boxing, muay thai, karate, taekwondo, MMA, zapasy, judo, mają charakter wysiłku mieszanego. Oznacza to zmienną intensywność wysiłku. O wyniku każdej z tych dyscyplin sportu decydują w głównej mierze cechy motoryczne zawodnika: siła, moc, szybkość, wytrzymałość, gibkość, refleks, koordynacja. Zawodowi sportowcy mają od 8 do 12 treningów w tygodniu, które różnią się intensywnością oraz czasem trwania w zależności od okresu startowego.
